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バランスボールで鍛える

『乗馬ライフ』などにも毎号簡単なトレーニングが紹介されてますが
みなさんは乗馬の基礎体力づくりって何かしていますか? 

乗馬に必要な柔軟性や筋力、カラダのバランスを鍛えるには、バランスボールが
一番よいのだそうです。
初めて馬にまたがったときのことって覚えてますか?
私の場合・・・初めて馬に乗った次の日、内モモの筋肉痛にビックリ!
数日間痛くて、なんだかとってもぎこちない歩き方をしてました・・・。
バランスボールをうまく使えば、日常生活ではなかなか意識して使わない、且つ
乗馬に必要な内モモの筋力や、体の柔軟性などのトレーニングができる
というわけです。
やみくもに筋トレをして筋肉をたくさんつけることは、柔軟性を失わせることになるので
逆効果だそうで・・・まさに柔軟性と筋力のバランスが大切なんですね!
乗馬をするなら、ビ○ーよりバランスボール!ってところでしょうか。

だいぶ前に購入して、しばらく部屋の隅っこに放置されていた私のバランスボールも
この話を聞いて以来、復活です。

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